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अपनी कमाई का ज़्यादा हिस्सा अपने पास रखना

बहुत से लोग खुद या किसी और के जुए की वजह से पैसे की तंगी का सामना करते हैं।

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आपके त्वरित विकल्प

•    देखें पैसा कहाँ जा रहा है  — अपना मनी हेल्थ स्कोर पता करें
•    गेट लॉक करें  — जुए को रोकने के लिए ब्लॉक्स और कंट्रोल्स का उपयोग करें
•    इस बारे में बात करें
•    जो आपका है, उसे बचाने की योजना बनाएँ  — सर्वाइवल मनी टेबल (PDF) की मदद से

अगर आप अपनी योजना से ज़्यादा खर्च कर रहे हैं

ऐसा हो सकता है, और इसका मतलब यह नहीं कि आप असफल हो गए हैं। लेकिन अपने आप से जाँच करना ज़रूरी है।

  • जुए तक पहुँच को मुश्किल बनाने के लिए गैंबलिंग ब्लॉक्स का उपयोग करें।
  • किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो जुए से होने वाले नुकसान और पैसों के प्रबंधन को समझता हो।
  • देखें कि क्या आपका परिवार अस्थायी रूप से आपके लिए “सर्वाइवल मनी” संभाल कर रख सकता है
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पैसों के तनाव के लिए मुफ़्त और गोपनीय मदद

सच्ची कहानियाँ

अगर आपको कभी जुए के बारे में बात करना या मदद लेना मुश्किल लगा है, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग ऐसा ही महसूस करते हैं।

खालीपन को भरना

जब जुआ बंद हो जाता है, तो समय खाली सा महसूस हो सकता है, और यह जोखिम भरा हो सकता है।

कोशिश करें:

  • किसी शौक के समूह से जुड़ें (खेल, हस्तकला, सांस्कृतिक क्लब)
  • किसी ऐसे उद्देश्य के लिए स्वयंसेवा करें जो आपके लिए मायने रखता हो
  • छोटी दैनिक चुनौतियाँ अपनाएँ (भाषा सीखना, फिटनेस, खाना पकाना)

अगले कदम

अब आप आगे क्या करना चाहेंगे?