다른 사람의 도박으로 인한 고민

대화하기

도박이 자신의 통제 불가능의 상태로 접어든다고 느낄 때, 믿을 수 있는 누군가와 대화를 나누는 것만으로도 위안이 될 수 있습니다. 당사자 스스로가 이미 수치감이나 창피함을 느끼고 있는 경우가 일반적이기 때문에, 비판적인 자세로 대하는 것은 삼가야 합니다. 

도박을 하는 당사자와 대화를 시작하기 전에, 일단 당신이 먼저 지원을 받는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람이 고난의 시기를 겪고 있을 때, 곁에서 보살피는 일은 아주 고될 수 있습니다. 그러므로, 이에 필요한 시간과 정신력을 가지기 위해서나 상대를 대하는 적절한 입장을 오랫동안 유지하기 위해서는 본인의 안위를 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다.

다음과 같은 방법으로 대화해 보세요:

• 대화를 먼저 시작하세요. 대화를 시작하는 방법에 정석은 없습니다. 하지만, 같이 산책을 한다거나 식사를 하면서 "당신 요즘 달라진 것 같네요"처럼 열린 결말의 질문을 해 본다면 도움이 될 수 있습니다.
• 상대의 말을 들어주고 공감해 주세요. 먼저 상대의 말에 경청하세요. "더 자세히 말해 줄 수 있나요?"와 같은 열린 질문을 하여, 상대의 관점에서 이해하려고 노력하세요.
• 대화를 주고받으세요. 이 상황에 대한 본인의 의견을 제시하기 이전에 상대방의 인식을 먼저 들어보세요. 상대의 감정이 어떤지 물어본 이후에 본인의 감정을 얘기하세요. 대화를 가볍게 이어가며 상대가 대화에 참여하도록 유도하세요. 그런 다음에 조언하셔도 좋습니다.
• 들은 얘기를 되풀이하세요. 요점을 반복해서 말하는 것은, 상대방이 한 말의 내용을 서로 분명하게 이해하게 해 줍니다. 따라서, 건설적인 해결책을 함께 도출해 내는 데 도움이 될 수 있습니다. 

함께 극복하기

사랑하는 사람을 보살피는 위치에 있다 보면, 과도한 불안감이 들기 마련이며 정작 자신의 안위를 살피기가 쉽지 않을 수 있습니다. 사랑하는 사람뿐만 아니라 본인을 위해서도, 필요할 때 쓸 수 있도록 대책들을 마련해 두는 것이 중요합니다.

다음과 같은 방법으로 꾸준히 지지해 주세요:

• 도와주기 전에 미리 확인하세요. 상대방이 변하는 모습이 보인다면(예를 들어, 좋아지고 있다거나 스트레스를 받고 있다거나 할 때), 이에 대해 언급한다. 그러고 나서, 상대가 이 상황을 어떻게 보고 있는지 내가 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해 들어본다. 
• 변화를 재촉하지 말고, 여유를 주세요. 목표 달성과 원점으로의 복귀를 반복할 수도 있습니다. 이는 변화의 과정으로 지극히 일반적인 현상의 일부입니다.
• 어려움을 나누세요. 주변 사람들의 도움을 받는다면 사랑하는 사람을 보살피는 일이 한결 쉬워질 수 있습니다. 자신의 이야기를 털어놓거나 농담을 주고받을 수 있는 가족이나 친구와 교류하세요. 내 주변에 누가 있는지, 이들이 나에게 어떤 의지가 되는지 한번 생각해 보세요.
• 정신건강 지원 서비스를 찾으세요.